Các món ăn tốt cho người bị gãy xương – Không nên bỏ qua Yến Sào

Đối với những người bị gãy xương muốn xương mau lành cần nạp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng như vitamin, canxi hay kẽm,… ngoài việc điều trị gãy xương bạn cần nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Yến sào Đà Nẵng sẽ giới thiệu cho bạn các món ăn tốt cho người bị gãy xương.

Tại sao cần bổ sung dinh dưỡng cho người bị gãy xương

Ngoài việc chữa trị cho người gãy xương bằng những phương pháp y học thì chế độ dinh dưỡng là rất quan trọng. Nếu có một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ thúc đẩy quá trình hồi phục nhanh hơn giúp xương mau lành lại và làm giảm đi các khả năng bị gãy xương cho tương lai.

Các món ăn tốt cho người bị gãy xương cần phải có các thành phần như vitamin C, D, omega 3. Mg và Zn,… tiếp theo hãy cùng tìm hiểu thêm những kiến thức và các món ăn tốt cho người bị gãy xương.

Các món ăn tốt cho người bị gãy xương

Để vết thương mau lành thì dưới đây sẽ là các món ăn tốt cho người bị gãy xương.

• Những món ăn có ớt chuông: Ớt chuông được xem là một loại quả có hàm lượng vitamin C rất cao, đối với quả ớt chuông đỏ có nhiều chất dinh dưỡng và giúp hình thành nên collagen để chữa lành và nối liền xương. Một quả cam không chứa lượng vitamin C cao bằng nửa chén ớt chuông. Có thể kể đến các món ăn cho người bị gãy xương từ ớt chuông như salad ớt chuông, ớt chuông xào thịt,…
• Những món ăn từ xương: lượng canxi từ các món ăn từ xương là rất cao. Việc bổ sung canxi sẽ giúp vết thương mau lành hơn. Canxi tập trung chủ yếu là tại xương và răng chiếm và theo thống kê chiếm đến 99% trên cơ thể. Các món ăn tốt cho người bị gãy xương từ xương kết hợp với các loại thực phẩm như bí, bông cải, cà rốt,…
• Những món ăn từ trứng: Tuy với một quả trứng nhỏ những có chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin B, protein, sắt, canxi,… toàn độ những chất này có thể giúp xương được chữa lành. Các món ăn tốt cho người bị gãy xương từ trứng như trừng trần, trứng luộc, trứng kho,…
• Những món ăn từ sữa hay từ các chế phẩm từ sữa: Như mọi người đã biết sữa rất nhiều canxi và vitamin D rất tốt cho quá trình phát triển xương và rất tốt cho vết thương bị gãy. Các món ăn tốt cho người bị gãy xương kết hợp với sữa như sinh tố trái cây, sữa chua, bánh mì ăn cùng với bơ,…
• Những món ăn từ cải kale: vitamin K rất tốt cho việc liên kết và hình thành xương, giúp cho việc tái tạo xương được diễn ra nhanh hơn. Cải kale có chứa rất nhiều vitamin K rất cần thiết cho xương. Các món ăn tốt cho người bị gãy xương từ cải kale như salad cải kale, cải kale luộc,…
• Những món ăn từ cá hồi: Vì cá hồi có chứa rất nhiều vitamin và đặc biệt là omega 3 đây đều là những thành phần hữu ích và quan trọng giúp hình thành xương và collagen. Các món ăn tốt cho người bị gãy xương từ cá hồi như cá hồi áp chảo, cá hồi sốt bơ tỏi,…
• Những món ăn từ cá biển: Những loài cá dưới biển có chứa nhiều canxi và sắt,… cũng là một trong những thành phần giúp hỗ trợ và phát triển xương. Các món ăn tốt cho người bị gãy xương từ cá biển như cá ngừ kho cà, cá thu kho,…
• Những món ăn từ gà hầm: Những món ăn này đều là những món ăn bổ dưỡng rất tốt cho xương và sức khỏe. Các món ăn tốt cho người bị gãy xương từ gà hầm chung với các loại nguyên liệu khác như long nhãn, hạt sen, táo đỏ,…
• Những món ăn từ thịt bò: Những món ăn từ thịt bò  rất tốt cho người bị gãy xương vì có chứa nhiều protein, sắt, kẽm,… bổ sung những dưỡng chất giúp hồi phục vết thương và sản sinh ra các tế bào mới. Các món ăn tốt cho người bị gãy xương từ thịt bò như bò kho, bò tái,…
• Bổ sung dinh dưỡng từ các loại hạt: Trong các hạt có chứa rất nhiều dưỡng chất không những giúp cải thiện được xương khớp mà còn rất tốt cho sức khoẻ của các cơ quan nội tạng khác.

Yến sào chưng hạt sen – tốt cho người bị gãy xương

Trong yến sào có chứa canxi và phenylalanine đây đều là hai thành phần quan trọng trong việc hỗ trợ chắc khoẻ xương. Và nhớ có ánh nắng mặt trời có chứa vitamin D mà cơ thể có thể hấp thụ được lượng canxi nhiều nhất.

Đối với một trong các món ăn tốt cho người bị gãy xương thì yến chưng hạt chia đặc biệt rất tốt cho người bị gãy xương vì ở hạt chia có chứa nhiều omega 3 – 6 – 9 cao hơn các hồi gấp 8 lần, có lượng chất xơ cao gấp 3.5 lần yến mạch. Ngoài ra còn chứa nhiều chất khác như đạm, sắt, canxi,… hạt chia tuy chỉ là hạt nhỏ như hạt mè nhưng chứa cực kì nhiều chất dinh dưỡng việc thường xuyên sử dụng sẽ có những lợi ích tốt cho cơ thể.

Yến sào và hạt chia đều là hai loại thực phẩm bổ dưỡng kết hợp với nhau mang lại hiệu quả tốt đa là một trong các món ăn tốt cho người bị gãy xương.

Những lưu ý khi chọn món cho người bị gãy xương

Ngoài các món ăn tốt cho người bị gãy xương, bạn cũng cần nên tìm hiểu những hạn chế trong đối với người bị gãy xương để vết thương có thể mau được khỏi

• Nên sử dụng đa dạng các món ăn để bổ sung được nhiều dưỡng chất.
• Không nên ăn nhiều thức ăn cùng một lúc nên chia thành từng bữa nhỏ.
• Không nên ăn thức ăn quá mặn vì có thể ảnh hưởng đến việc hồi phục vết thương.
• Cũng không nên ăn thức ăn quá cay có thể dễ gây nhức xương và bị viêm.
• Không nên sử dụng chất kích thích trong thời gian vết thương đang lành.

Bị gãy xương kiêng ăn gì?

Song song với việc cung cấp các thực phẩm cần thiết cho người bị gãy xương, bệnh nhân cần kiêng một số món ăn như:

• Tránh uống rượu bia và các chất kích thích
• Hạn chế tối đa sử dụng các đồ ăn chiên xào và có nhiều dầu mỡ
• Hạn chế đồ ngọt
• Không nên uống nước trà đặc bởi nó không tốt cho sự phát triển xương khớp

Yến sào Đà Nẵng hỗ trợ sức khoẻ tốt cho người bị gãy xương

Yến sào có rất nhiều công dụng khó mà có thể kể hết, đặc biệt yến sào có chứa lượng lớn canxi giúp xương được chắc khoẻ và nuôi dưỡng xương một cách tốt nhất. Các món ăn tốt cho người bị gãy xương không thể không kể đến yến sào thực phẩm bổ dưỡng quý giá.

Nhiều người tin dùng và mua yến sào ở Đà Nẵng  vì muốn sức khỏe được cải thiện nhưng hiện nay xuất hiện rất nhiều nơi buôn bán yến giả rất nhiều khó có thể lựa chọn. Là một trong những thương hiệu uy tín mà bạn có thể tin tưởng. Là yến sào nguyên chất có nguồn gốc rõ ràng tốt cho sức khỏe người sử dụng.

Nắm rõ tâm lý khách hàng Yến Đà Nẵng có rất nhiều loại sản phẩm phù hợp với nhu cầu của từng cá nhân. Giá cả hợp lý đi đôi với chất lượng tốt tin chắc rằng khi khách hàng đã đến với yến sào Đà Nẵng  thì không thể không quay lại.

Lời kết

Qua bài viết này chắc đã giúp bạn biết thêm nhiều các món ăn tốt cho người bị gãy xương. Hy vọng chúng tôi có thể hỗ trợ sức khỏe của bạn được tốt nhất trong quá trình hồi phục hay chăm sóc người thân của mình nhé.

Mọi thông tin chi tiết về sản phẩm Yến Sào Đà Nẵng vui long liên hệ:

Địa chỉ: 71 Hùng Vương, Q.Hải Châu, Đà Nẵng
Điện thoại: 0935 589 440 – 0935 052 779
Email: sales@yendanang.com.vn